運動と食生活の工夫で、免疫力アップ♪

熊本ダイハツ販売(株)
  • facebook
  • twitter
  • line

新型コロナウイルス感染症の影響で健康についての意識が高まる今日この頃。
感染予防対策はもちろんのこと、免疫力アップを心掛け、元気に過ごしましょう。

免疫力アップに、欠かせないのは運動。
最近は、場所を問わず気軽にオンライントレーニングを楽しめる時代になりましたが、簡単に始められるウオーキング人口も増えているそうです。
自然豊かな熊本はウオーキングコースが充実。

坪井川周辺を歩くと、季節の植物だけでなく、愛らしい野鳥の姿も楽しめ、心身ともにリフレッシュできますよ♪


免疫力を高めるためには、運動だけでなく、主食・主菜・副菜のそろう質のよい食事を食べることも大切。
とは言っても、忙しい時はコンビニ弁当で済ませたり、カップ麺などのお世話になることも多いですよね。


実は、そのような“お手軽な食品”の中にもヘルシーな食べ物があることは意外と知られていません。

たとえば日本高血圧学会の認証・アワードを受けた減塩食品。この「JSH減塩食品」は、カップ麺やお菓子、調味料などで減塩率20%以上の商品が認定されています。うまみをアップするなど、味付けの工夫をすることで、減塩でもおいしくてヘルシーな食べ物がたくさんあるので、スーパーなどでチェックして見るのもいいかもしれません。


また「スマートミール」って聞いたことありますか?「健康な食事・食環境」コンソーシアムが認証した制度で、一食の中で、主食・主菜・副菜がそろい、野菜たっぷり、そして食塩のとり過ぎにも配慮された栄養バランスのとれた食事のこと。コンビニにも 「スマートミール」に認定されたお弁当が販売されていて気軽に購入できるので、活用しましょう。

  • facebook
  • twitter
  • line
前のページへ戻る

この取り組みを実施した販売会社

pagetop